内容简介：
我们每天都生活在充满细菌、病毒的世界中，而我们的身体就像是一部精密的机器，通过心血管、呼吸、免疫和其他系统让我们得以生存运转，尽一切可能顺利地运行。但是，因整日疲于应对工作与家庭的责任，导致我们经常性地忽略身体发出的预警信息。从长远来看，随之而来的健康隐患是我们无法估量的。
全球知名免疫学家里欧·尼索拉博士在这本新书中，全面阐述了人体防御系统的运行奥秘，揭示了导致健康问题的根本原因，并告诉我们为什么提高免疫力才是保持健康的首要任务。
现在以及未来，我们的生存将极大依赖自身的免疫力。尼索拉博士基于多年翔实的专业研究，在本书中提出了切实可行的“7周免疫力提升方案”，详细介绍了加强免疫系统的尖端疗法，能够有效帮助每一位读者增强免疫力、延缓衰老，从而提升生命质量。
作者简介：
【巴西】里欧·尼索拉(Leo Nissola )博士是一位屡获殊荣的免疫学家和癌症研究员，目前担任FirstBio Research首席科学官。近年来，尼索拉博士建立、评估并设计了数据驱动的COVID-19流行病学模型，在肖恩·帕克研究所为晚期癌症患者进行了早期药物发现免疫疗法临床试验。
目 录：
第一部分 身体的防御系统
1.主队：你的免疫系统
遗传影响：你的 DNA 的影响
细菌：你体内的微生物
断裂基因：当系统出错时
与病毒长期共存
第二部分 更健康的未来
信息就是力量
习惯的力量
医学的未来
第三部分 七周免疫力提升方案
计划概述
第一周：了解你的身体
第二周：跟踪你的健康状况
第三周：制订更健康的饮食计划
第四周：养成更好的睡眠习惯
第五周：规律健身
第六周：保持平静
第七周：科学地服用补充剂
维护：细胞喂养
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