内容简介：
我们每个人的生活中，都会经历困境，感觉被困在人际关系、职业发展、成瘾等等问题之中。大部分人都知道自己需要做些什么，但却总是无法迈出这一步去实现它。然后便开始责备和羞辱自己，并停留在自我怀疑的循环中，毫无结果。
本书汇集了有科学研究支持的专业解决方案，包括作者亲身经历的临床实践，透过形象的案例，旨在帮助你带着目标、自信和自由向前迈进，成为真正的自己。
作者简介：
[美]布里特·弗兰克(BRITT FRANK)
社会工作硕士，持证临床社会工作者，实验心理学家协会会员，临床医生，教育家，创伤专家。她先后获杜克大学(Duke University)学士学位，堪萨斯大学(University of Kansas)社会工作硕士学位，也是堪萨斯大学屡获殊荣的兼职教授。弗兰克在情绪健康和心理康复方面造诣颇丰。
目 录：
引言
第一章 焦虑，具有超能力
没有焦虑，我们就会被卡住
第二章 卡住的潜在好处
第三章 动机神话
第四章 阴影商
为什么你需要自己厌弃的那部分
第五章 何以为人
三节速成课带你快速入门亲密关系
第六章 友情与约会的亲密世界
第七章 不善于处理情绪的家庭
第八章 信任你使用的手段
如何摆脱不良习惯的困扰
第九章 做一名知性的成年人
第十章 一起玩吧
致谢
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